美肌の作り方 飲み物編 Part2 

 

皆さん ご機嫌いかがでしょうか?
大宮サロンの大熊です。

 

 

前回、美肌の飲み物のお水の話を
させていただきました。

 

今回は美肌に良いそ
の他の飲み物と悪い飲み物のお話しです。

 

 

 

お茶のいろいろ

 

 

お茶はいろいろありますが、
全般的に美肌に効果があるものが多いですね。

 

その中でも、
特に効果が高いお茶を2つご紹介します。

 

 

ルイボスティー

 

★抗酸化作用が高い

★お肌を老化させる活性酸素を除去

★ミネラル、ビタミンが豊富

 

 

ローズヒップティー

 

★ビタミンAが豊富(肌荒れ,角化防止)

★ビタミンCが豊富(コラーゲンの生成に必要な栄養素、メラニンの生成を抑制)

★ビタミンEが豊富(抗酸化作用が高い、肌に傷がつくのを防ぐ)

 

 

 

 

 

 

 

 

その他にも ドクダミ茶、カモミールティー、
ハト麦茶などたくさんあります。

 

味などもお好みがあると思うので、
いろいろ試してみてください^^

 

 

 

 その他の美肌にいい飲み物

 

 

トマトジュース

 

★リコピン

・皮膚や粘膜の健康を維持

・シミを作る酵素の活性化を抑制

・コラーゲン生成を生成

朝飲むと吸収率が高いです。

 

 

豆乳

 

★イソフラビン

女性ホルモンの代表の「エストロゲン」とよく似た効果があります。

エストロゲンの分泌が盛んな時期は女性が輝いており、
肌も髪も艶やかです。

20代がピークで加齢で減少します。

 

 

 

お肌にあまり良くない飲み物

 

 

お肌にあまり良くない飲み物もみていきましょう。

 

アルコール

 

過度のアルコールの摂取は、肝臓を傷めます。
肌を乾燥させ、早期老化につながります。

 

 

カフェイン

 

利尿作用があり、溶性のビタミンCが排出されてしまいます。

飲みすぎなければ、大丈夫です。

1日に3杯位までなら良いでしょう。

 

 

甘い飲み物

 

糖分を摂りすぎると、コラーゲンやエラスチンのような
たんぱく質と結合し、コラーゲン等を壊します。

老廃物が溜まり易くなり、くすみや黒ずんでくることも。

 

 

いかがでしょうか?

少し見ただけだけでも、
お肌に良い物、悪い物いろいろありますね。

 

悪い物はなるべく減らし、
良い物は多く取り入れるようにしましょう。

 

 

何でもそうですが、良いことを続けるのは、
なかなか難しいものです。

 

でも!普段から少し心掛けるだけでも
変わってきます。

 

美肌も1日にしてならず!

 

 

根気強く頑張りましょう!

 

お肌のお悩み、美肌ケアなら モイスティース大宮サロンへ

〒330-0854
埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-7-1 東京殖産第1ビル4F (→地図

 

お電話でのお問い合わせはこちら
TEL:048-780-2560

 

webの問い合わせフォームはこちら
https://moisteanesaitama.jp/contactus/

 

お気軽にお問い合わせください!