寒さに負けない美肌作り　Part.2

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

モイスティーヌ大宮サロン、スタッフの大友です。

前回ご紹介した美肌作りに欠かせないポイント３つ

今回は

②室内環境への配慮

③体調などの自己管理

についてお話いたします。

冬の肌環境対策

外気が寒くなるほど、室内は極力暖かくしたくなるものです。

暑いぐらいの室温にエアコンを設定している方もいるのではないでしょうか？

しかし、肌や体にとっては決して快適とは言えません。

 

冬は湿度も低く、室内の温度が上がれば水分は蒸発し空気はどんどん乾燥、

皮膚の水分まで奪われます。また、外は寒いわけですから急激な温度差に

血液の循環はスムーズにいかず、体温調整もきかなくなって風邪をひいたり

体調を崩す原因となります。どれをとっても肌にいいことはありません。

 

室内の温度設定は１８～２０度前後にし、加湿器を置くなどして部屋の湿度を

６０％くらいに保ちましょう。

 

この冬は温度計や湿度計を設置して美肌のためにも室内環境に気を配ってみるのもいかがでしょうか？

健康な素肌を作る自己管理

外的要因を整えたら、今度は自分自身で要因を作らないよう自己管理です。

たとえば、風邪をひいたり、便秘が続いたり、胃腸障害などの体調不良は、

即肌に表れます。これらは心がけ次第で予防できます。

外から帰ったら感染症予防のためにも必ず手洗いうがいをしましょう。

 

また、運動不足になりやすい冬場は、便秘や胃腸障害も起こりやすい季節です。

日々適度な運動を心がけ、血行を良くして新陳代謝を活発にすることで

かなり解消できるはず。駅の階段の上り下りや軽いウォーキングでも効果的です。

 

睡眠不足、偏った食事も肌に良くないことは言うまでもありません。

栄養バランスを考え、一定のリズムを持った生活を習慣づけましょう。

 

 

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