美肌の作り方　飲み物編 Part2　

 

皆さん　ご機嫌いかがでしょうか？
大宮サロンの大熊です。

 

 

前回、美肌の飲み物のお水の話を
させていただきました。

 

今回は美肌に良いそ
の他の飲み物と悪い飲み物のお話しです。

 

 

 

お茶のいろいろ

 

 

お茶はいろいろありますが、
全般的に美肌に効果があるものが多いですね。

 

その中でも、
特に効果が高いお茶を2つご紹介します。

 

 

ルイボスティー

 

★抗酸化作用が高い

★お肌を老化させる活性酸素を除去

★ミネラル、ビタミンが豊富

 

 

ローズヒップティー

 

★ビタミンAが豊富（肌荒れ，角化防止）

★ビタミンCが豊富（コラーゲンの生成に必要な栄養素、メラニンの生成を抑制）

★ビタミンEが豊富（抗酸化作用が高い、肌に傷がつくのを防ぐ）

 

 

 

 

 

 

 

 

その他にも　ドクダミ茶、カモミールティー、
ハト麦茶などたくさんあります。

 

味などもお好みがあると思うので、
いろいろ試してみてください＾＾

 

 

 

　その他の美肌にいい飲み物

 

 

トマトジュース

 

★リコピン

・皮膚や粘膜の健康を維持

・シミを作る酵素の活性化を抑制

・コラーゲン生成を生成

朝飲むと吸収率が高いです。

 

 

豆乳

 

★イソフラビン

女性ホルモンの代表の「エストロゲン」とよく似た効果があります。

エストロゲンの分泌が盛んな時期は女性が輝いており、
肌も髪も艶やかです。

２０代がピークで加齢で減少します。

 

 

 

お肌にあまり良くない飲み物

 

 

お肌にあまり良くない飲み物もみていきましょう。

 

アルコール

 

過度のアルコールの摂取は、肝臓を傷めます。
肌を乾燥させ、早期老化につながります。

 

 

カフェイン

 

利尿作用があり、溶性のビタミンCが排出されてしまいます。

飲みすぎなければ、大丈夫です。

1日に３杯位までなら良いでしょう。

 

 

甘い飲み物

 

糖分を摂りすぎると、コラーゲンやエラスチンのような
たんぱく質と結合し、コラーゲン等を壊します。

老廃物が溜まり易くなり、くすみや黒ずんでくることも。

 

 

いかがでしょうか？

少し見ただけだけでも、
お肌に良い物、悪い物いろいろありますね。

 

悪い物はなるべく減らし、
良い物は多く取り入れるようにしましょう。

 

 

何でもそうですが、良いことを続けるのは、
なかなか難しいものです。

 

でも！普段から少し心掛けるだけでも
変わってきます。

 

美肌も１日にしてならず！

 

 

根気強く頑張りましょう！

 

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